Tak Hanya Melepas Dahaga, Air Putih Pun Miliki Khasiat Lain
Luwuk.today, – Khasiat air putih. Setiap manusia dianjurkan untuk meminum dua liter air atau setara dengan delapan gelas air putih setiap harinya. Namun anjuran tersebut tidaklah mudah.
Disetiap dalam tubuh manusia terdapat 60% berisi cairan. Maka dari itu, sangatlah penting minum air putih setiap harinya.
Dari hal tersebut taukan bahwa air putih juga memiliki manfaat lain dari melepas dahaga. Berikut adalah 5 manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh.
1. Dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Ketika kita dehidrasi, kulit sangat rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan dini. Sebaiknya disaat kita ingin tidur ada baiknya kita meminum air putih, karena manfaatnya sangat bagus untuk diri kita sendiri, diantaranya tidur akan menjadi lebih nyenyak, membuat tubuh dapat terhidrasi dengan sangat baik. Maka dari itu sebaiknya kita lakukan minum air putih sebelum tidur.
2. Dapat memperlancarkan sistem pencernaan
Usus sangat membutuhkan perannya air agar usus dapat berfungsi dengan sangat baik. Jika kita mengalami dehidrasi kita akan mengalami masalah pencernaan yang akan kita rasakan nantinya jika kita kekurangan minum air putih, diantaranya masalah pencernaan, sembelit yang mengganggu aktivitas kita, dan perut kita yang terlalu asam. Hal ini dapat meningkatkan terjadinya risiko sakit maag.
3. Dapat meningkatkan stamina
Cairan sangat penting untuk dapat meningkatkan stamina di tubuh kita. Disaat kita kehilangan cairan tubuh, maka akan mempengaruhi kebugaran tubuh kita. Sehingga, tidak heran jika anda merasakan lemas dan mudah lelah disaat setelah berolahraga, dan disaat cuaca sedang sangat panas, maka sangatlah penting air putih untuk stamina kita.
4. Dapat mencegah dan mengatasi sakit kepala
Disebagian orang, dehidrasi dapat menimbulkan terjadinya sakit kepala dan juga migrain. Oleh Karena itu, jika kita minum air putih dengan teratur akan dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.
5. Dapat membantu menurunkan berat badan
Manfaat yang satu ini sudah banyak sekali orang yang mengetahuinya. Jika minum air dalam jumlah yang cukup, maka akan dapat membantu proses metabolisme di tubuh kita, jika kita minum air putih untuk menurunkan berat badan, maka tubuh bisa membakar lebih banyak kalori.[latoki]
