Mengurangi Dampak Buruk Media Sosial Dengan Mengaktifkan Fitur Pembatas Waktu
Luwuk Today, Teknologi – Dampak buruk media sosial. Di era digital seperti saat ini, media sosial telah menjadi salah satu platform yang banyak digunakan oleh masyarakat luas. Di Indonesia sendiri, jumlah pengguna media sosial sebanyak 150 juta orang. Hal ini berdasarkan hasil riset Wearesosial Hootsuite pada bulan Januari tahun 2019. Dari jumlah ini, sebanyak 130 juta orang aktif menggunakan media sosial dengan perangkat seluler.
Maraknya penggunaan media sosial ini tentu saja tidak lepas dari banyaknya manfaat yang bisa didapatkan oleh penggunanya. Misalnya sebagai sarana komunikasi dan memperluas jaringan bisnis, atau untuk sekedar menjalin pertemanan dengan orang lain yang bisa dijumpai dengan mudah. Sehingga, terkadang ada yang lupa dan tidak menyadari kalau dirinya sudah menghabiskan waktu berjam-jam lamanya untuk berseluncur di media sosial. Padahal, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Misalnya, dapat memicu terjadinya stress, emosi yang tidak stabil, gangguan mata, kesulitan untuk tidur, dan berbagai dampak buruk lainnya yang tentunya bisa membahayakan tubuh.
Untuk menangkal berbagai dampak buruk dari media sosial ini, sebetulnya bisa dilakukan dengan memanajemen waktu dalam menggunakan media sosial. Di berbagai platform media sosial yang ada saat ini seperti facebook, twiter, youtube ataupun instagram sebetulnya kita bisa mengaktifkan fitur pembatas waktu. Fitur ini nanti bisa menunjukkan kepada pengguna berapa lama waktu yang sudah dihabiskan melihat gadget mereka. Dengan fitur ini, penggunan akun bisa menentukan sendiri batas waktu yang ingin mereka habiskan saat mengunakan sebuah aplikasi media sosial. Pengguna juga bisa melihat statistik yang menunjukkan waktu yang mereka habiskan selama seminggu, dan juga rata-rata penggunaan sebuah aplikasi media sosial dalam satu hari.
Berikut cara mengaktifkan fitur pembatas waktu pada media sosial seperti instagram, facebook, dan youtube seperti yang dilansir dari cnnindonesia.com :
- Instagram
Pengguna Instagram bisa mengatur sendiri batas waktu mereka menggunakan media sosial itu lewat fitur pengingat. Dengan fitur ini, pengguna bakal dapat peringatan jika Instagram sudah digunakan melebihi batas waktu. Berikut cara untuk mengaktifkan fitur tersebut:
• Klik tombol Profil di kanan bawah
• Pilih Your Activity atau Aktivitas Anda
• Lalu tetapkan pengingat harian atau ‘Set Daily Reminder’. Pada pengaturan ini, Anda tinggal memasukkan berapa batas waktu yang diinginkan.
Setelah pengingat aktif, notifikasi akan muncul apabila telah mencapai batas waktu menggunakan instagram. - Facebook.
Hampir sama dengan instagram, fitur pengatur waktu juga ada di Facebook. Namanya, Your Time on Facebook (waktu yang Anda habiskan di Facebook). Cara mengaktifkanya adalah sebagai berikut:
• Buka menu yang ada di bagian kanan atas aplikasi Facebook
• Ketuk pilihan ‘Your Time on Facebook’
• Pilih Set Daily Time Reminder (tetapkan waktu pengingat harian)
• Masukkan waktu yang akan ditentukan.
Setelah pengingat aktif, notifikasi akan muncul jika batas maksimum pengunaan Facebook telah tercapai. - Youtube
Youtube juga menyematkan fitur pengingat serupa yang dinamakan “Remind Me to Take a Break” (ingatkan saya untuk mengambil jeda).
Cara untuk mengaktifkannya:
• Buka aplikasi Youtube,
• Klik pada foto profil Anda
• Pilih Settings atau Pengaturan
• Pilih General atau umum
• Aktifkan tombol geser Remind Me to Take a Break.
• Pilih waktu yang diinginkan
Setelah opsi ini diaktifkan, akan muncul notifikasi ketika batas waktu penggunaan youtube dalam satu waktu tertentu telah tercapai.
Pada dasarnya, fitur pembatas waktu ini tidak dapat memblokir akses atau hanya sekadar memberikan pengingat. Untuk pengaturan yang lebih ketat, bisa dilakukan dengan mematikan seluruh notifikasi dari media sosial yang digunakan. Atau bisa dengan menggunakan aplikasi pihak ketiga atau juga fitur bawaan dari ponsel yang dapat memblokir aplikasi jika telah sampai batas waktu yang ditentukan.
